ESSENTIELS POUR LA SANTÉ

LES OMÉGA 3, C'EST QUOI ?

Les oméga 3 sont des acides gras indispensables à notre organisme car tout notre corps en a besoin pour bien fonctionner, mais il n'est pas capable de les fabriquer lui-même. Il faut donc les puiser quotidiennement dans l'alimentation pour se les procurer. Ces acides gras interviennent dans diverses fonctions biologiques, ils sont bons pour tous et pour tout le corps et ont notamment certaines propriétés particulièrement intéressantes sur le système cardio-vasculaire .

Constituants naturels des matières grasses (dites aussi lipides), les oméga 3 sont présents aussi bien dans des produits d'origine végétale (sous forme d'acide alpha-linolénique ou ALA) ou animale (sous la forme d'EPA ou acide eicosapentaénoïque et de DHA ou acide docosahexaénoïque).

Découvrez leurs vertus et comment en profiter pleinement !

BONS POUR MON CŒUR

Notre cœur est le moteur de l'organisme. Grâce à lui, nous profitons de tout ce que la vie peut nous offrir. Il fait circuler le sang dans tous nos tissus permettant aux cellules de recevoir oxygène et nutriments. C'est l'organe de la vie ! Afin de le préserver au mieux, nous devons l'entretenir au quotidien. Et ce n'est pas si compliqué : variez ce que vous mangez en faisant notamment la part belle aux fruits et légumes, aux féculents et aux bonnes graisses et pratiquez une activité physique régulière. De petits efforts quotidiens sont suffisants pour en prendre soin.

Les bénéfices des oméga 3 sur le bon fonctionnement du système cardio-vasculaire et donc sur le cœur sont reconnus depuis de nombreuses années par les scientifiques et les autorités de santé. Ces acides gras polyinsaturés (AGPI) sont de véritables alliés pour notre cœur en agissant sur plusieurs paramètres du système cardio-vasculaire :

• Ils contribuent à la régulation de la pression sanguine et aident à moduler le ryhtme cardiaque car ce sont des précurseurs de composés qui ont des propriétés anti-inflammatoire.
• Ils agissent également sur le cholestérol en aidant à maintenir un bon niveau de cholestérol dans le sang, pour une consommation quotidienne de 2g d'oméga 3 ALA.

D'AUTRES BIENFAITS ENCORE

Les bénéfices des oméga 3 ne s'arrêtent pas au système cardio-vasculaire. Ils suscitent beaucoup d'intérêts dans la recherche et de nombreuses études tendent à montrer d'autres bénéfices des oméga 3 sur le bon fonctionnement de l'organisme.

Ainsi les oméga 3 aident au bon fonctionnement cognitif et du cerveau et contribuent à conserver un système nerveux sain.